Aquafitness
Sie suchen eine gelenkschonende Alternative Ihre Fitness zu verbessern? - Aquafitness ist DIE Lösung.
Bei Training im Wasser wird das Herz-Kreislauf-System richtig angekurbelt, Koordination und Gleichgewicht geschult, die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule verbessert.
Weitere Effekte sind unter anderem, dass es die Kraft der Muskulatur verbessert, Muskelverspannungen gelöst werden und das Training einen positiven Einfluss auf die inneren Organe hat.
Warum Aquafitness so gelenkschonend ist? - Ganz einfach beim Training im Wasser wird das eigene Körpergewicht halbiert aber dennoch durch den Wasserwiderstand die Muskulatur gekräftigt.
Unsere Aquafitness Kurse zeichnen sich durch Power und Spaß an Bewegung aus, es ist aber auch eine anschließende Entspannungsphase dabei. Der Kurs besteht aus verschiedenen Übungen zur Förderung von Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Kraft aber auch durch verschiedene Bewegungsspiele, Partnerübungen und erlernen von Techniken im Aquafitness. In den einzelnen Stunden werden auch verschiedene Geräte vorgestellt und zum Einsatz kommen wie zum Beispiel Poolnudeln oder Schwimmbretter.
Wirkung:
- Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule
- Herz-Kreislauf-Ausdauertraining
- Verbesserung von Kraft
- Muskelverspannungen lösen
- positiver Einfluß auf innere Organe
Inhalte:
- Training des Herz-Kreislaufsystem
- Schulung von Koordination und Gleichgewicht
- Übungen in Form von Spielen
- Entspannungsphasen
- Arbeiten mit Geräten
- Partnerübungen
- Erlernen von Techniken